{"id":218,"date":"2022-10-17T08:00:17","date_gmt":"2022-10-17T08:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mundoescolarydeoficina.com\/blog\/?p=218"},"modified":"2022-10-26T21:20:57","modified_gmt":"2022-10-26T21:20:57","slug":"como-adecuar-un-espacio-de-trabajo-en-sus-viviendas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mundoescolarydeoficina.com\/blog\/como-adecuar-un-espacio-de-trabajo-en-sus-viviendas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo adecuar un espacio de trabajo en sus viviendas?"},"content":{"rendered":"

El teletrabajo sigue vigente. Despu\u00e9s de la pandemia muchas empresas han decidido devenir 100% en l\u00ednea. Los beneficios son m\u00faltiples, brinda flexibilidad al trabajador y se consiguen disminuir costos, como la renta de espacios de trabajo. No obstante, el mobiliario de oficina<\/strong><\/a> es imprescindible para cualquier espacio de trabajo, aunque sea desde casa. Trabajar desde la cama no es beneficioso para la salud, ni para la productividad. Con espacios dedicados al trabajo,<\/a> el cerebro podr\u00e1 separar la vida personal de la profesional, ya que laborando desde casa esa l\u00ednea suele difuminarse.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 crear una oficina en casa?<\/h2>\n

Algunas personas aseguran que el espacio de trabajo debe ser separado del de descanso. Esto se debe a que estamos asoci\u00e1ndolo con una actividad espec\u00edfica, y en el caso de realizar algo completamente opuesto, el cerebro lo reciente limitando la productividad o en su defecto los momentos de ocio.<\/p>\n

Si bien hay personas que no se ven afectadas por esto, lo m\u00e1s aconsejable es separar lo personal de lo profesional. En el caso de que no cuenten con suficiente espacio para dedicarle una habitaci\u00f3n a sus labores profesionales, en el sal\u00f3n pueden dedicarle un peque\u00f1o rinc\u00f3n a su escritorio de oficina.<\/p>\n

Asimismo, no es beneficioso para la salud trabajar en asientos que no sean sillas de oficina CDMX<\/a>, ya que estas, en su mayor\u00eda, son ergon\u00f3micas, ayud\u00e1ndoles a mantener una postura adecuada para evitar dorsalgias y mejorar la respiraci\u00f3n y circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Cabe recordar que es esencial trabajar en condiciones seguras, confortables y \u00f3ptimas. Los escritorios deben cumplir con ciertos requisitos para evitar malestares en las mu\u00f1ecas, como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Por ello, a continuaci\u00f3n, vamos a compartir algunos consejos que les permitir\u00e1n construir espacios apropiados para el trabajo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo construir un espacio de trabajo \u00f3ptimo?<\/h2>\n

Debido a que el cambio de trabajo en oficina sucedi\u00f3 de la noche a la ma\u00f1ana, es normal que no tuviesen el tiempo necesario para adecuar sus espacios de trabajo. Ahora que el teletrabajo parece no irse a ninguna parte, es esencial que transformen espacios en su hogar.<\/p>\n

La silla ergon\u00f3mica<\/h3>\n

La silla ergon\u00f3mica es una de las mejores inversiones que pueden hacer. Elegir un asiento confortable es esencial, ya que, de lo contrario, permanecer\u00e1n inc\u00f3modos alrededor de 8 horas. Adem\u00e1s, esto puede entorpecer su productividad.<\/p>\n

La ventaja principal de una silla ergon\u00f3mica<\/a> es que les permiten descargar el peso del cuerpo de manera uniforme y apoyan las zonas m\u00e1s cr\u00edticas, propiciando una postura adecuada para la espalda.<\/p>\n

Mesas de altura y profundidad adecuada<\/h3>\n

Otro aspecto que afecta la postura son los escritorios. Si no son de la altura adecuada, pueden poner en riesgo la ergonom\u00eda y el confort en la mayor\u00eda de las labores de oficina. Lo ideal es que su altura sea de entre 70 y 80 cm desde el suelo, pues permitir\u00e1 la flexi\u00f3n de las piernas y el cuidado de la columna vertebral.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estas medidas recomendadas permiten mantener la distancia adecuada a la pantalla del ordenador y el espacio \u00f3ptimo de lectura. Tambi\u00e9n deben contar con la suficiente estabilidad para mantener la firmeza de la postura de trabajo sin riesgos de lesiones.<\/p>\n

Reposapi\u00e9s, apoyabrazos y respaldos<\/h3>\n

El mobiliario de oficina<\/strong><\/a> debe propiciar la ergonom\u00eda. Ya que, nuestro cuerpo no est\u00e1 programado para permanecer m\u00e1s de 8 horas sentados. Entonces, debemos buscar muebles que compensen esa posici\u00f3n antinatural con elementos de descarga del peso corporal.<\/p>\n

Una manera de hacerlo es buscando reposapi\u00e9s que favorezcan la elevaci\u00f3n de las piernas, descargando todo el peso de los gl\u00fateos y la regi\u00f3n lumbar de manera uniforme. Por otra parte, los apoyabrazos tienen el objetivo de relajar los m\u00fasculos cervicales. Los respaldos de la columna lumbar y cervical permitir\u00e1n adoptar una postura m\u00e1s adecuada.<\/p>\n

Iluminaci\u00f3n adecuada<\/h3>\n

A veces prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n en el mobiliario de oficina<\/strong><\/a>, sin embargo, la iluminaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene un rol fundamental en el bienestar de los trabajadores. Las lesiones oculares por sobre esfuerzo de la vista cada vez son m\u00e1s frecuentes. La fuente de este mal tiene que ver con la exposici\u00f3n prolongada a la computadora.<\/p>\n

Para evitar esto, es esencial buscar maneras de contar con una excelente iluminaci\u00f3n en su espacio de trabajo. Lo m\u00e1s recomendable es aprovechar al m\u00e1ximo la luz solar, una iluminaci\u00f3n natural siempre ser\u00e1 m\u00e1s positiva para la productividad.<\/p>\n

Adquieran sus muebles para oficina en MEYDO<\/h2>\n

En Mundo escolar y de Oficina S. A. de C. V. Somos fabricantes especializados en muebles para escuelas y oficinas con 40 a\u00f1os de experiencia. Estamos ubicados en la Ciudad de M\u00e9xico, pero realizamos env\u00edos a toda la Rep\u00fablica Mexicana.<\/p>\n

De modo que, si est\u00e1n buscando muebles para oficina en CDMX<\/a>, contacten con nosotros en las siguientes l\u00edneas telef\u00f3nicas: (55) 5083 3291 y (55) 5083 3208 o v\u00eda correo electr\u00f3nico a los siguientes mails ventas@meydo.mx y contacto@meydo.mx.<\/p>\n

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